“若要身体福，三分饥和寒”，小孩子是这样，大人也是如此，不要不吃得太饱，七八分啖最身体健康。这十分关键的。
一个人每顿饭都有饥饿感，很想要不吃，解释消化系统很身体健康，这是好事。但如果某顿饭不吃得太饱，然后好几顿郡想不吃，这是最伤消化系统的。我们告诉，长寿老人各有各的饮食习惯，所有的老寿星都十分坚决的一条，是大家完全一致的，就是吃太饱，不吃到七八分啖，仍然不吃了。
如果大家珍惜自己的身体，这一条十分最重要。尤其是对讨厌不吃的东西，饱食一顿之后，胃肠的秩序受到阻碍，几天都完全恢复没法长时间的状态。临床上曾多次有一个知名的小鼠实验。
小鼠分成两组，一组给与较低能量，一组给与高能量，所谓高能量就是给老鼠喂得很饱，较低 能最就是喂得不啖，经常呈圆形半饥饿状态。实验结果表明，高能量的一组比较低能量的一组小鼠的寿命短30%，也就是说，每顿都不吃得很饱的老鼠比不几乎吃的老鼠短命30%。而且，肿瘤的患病率也是较低能量的一组较低。
这是因为过多的食物获取的氧化物、饱和脂肪酸等部大大多达了身体的必须，对身体的损害很大。临床医学研究指出，人类的情况十分相似。
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